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Vous souffrez peut-être de l'apnée du sommeil On vous entend même derrière une porte fermée? Votre conjoint(e) vous donne des coups de coude toutes les nuits, car vous l'empêchez de dormir? Le problème est devenu tellement envahissant que vous faites maintenant chambre à part? Savez-vous que 25% des ronfleurs souffrent d'apnée du sommeil? Je vous invite à faire notre test en ligne de dépistage des facteurs de risque de l'apnée du sommeil pour savoir si votre ronflement en est la cause.
Êtes-vous le genre de personne hyperactive qui manque d’heures dans une journée pour tout accomplir ce qu’elle voudrait faire? Si oui, vous considérez peut-être le sommeil comme une perte de temps qui nuit à votre productivité. Il en est pourtant tout le contraire! Le sommeil est non seulement essentiel à la vie, mais il permet aussi à votre corps d’accomplir toute une liste de tâches sans même que vous n’ayez à y penser! Durant les différents stades du sommeil, certaines fonctions cérébrales et physiologiques entrent en pleine action! Voici tout ce que votre corps accompli pendant que vous le croyez seulement tombé en état de veille: 1 : Faire le plein d’énergie À la fin de la journée, la f
Saviez-vous que 90% des dépressions ont une cause commune? Surprenant, mais bien réel! Les troubles du sommeil sont à l'origine d'une foule de symptômes, dont la dépression. Si vous en souffrez et en cherchez la cause, je vous invite à faire notre test en ligne de dépistage des facteurs de risque de l'apnée du sommeil pour savoir si vous faites partie de la grande majorité de ces patients sont touchés par la dépression et présentent également l'apnée du sommeil obstructive. Ça prend seulement 5 minutes et ça pourrait changer vos nuits!
Si vous faites de l’insomnie et êtes toujours fatigué au réveil, votre hygiène de sommeil est peut-être à modifier. Voici 5 habitudes qui font la vie dure au sommeil récupérateur et qui méritent d’être modifiées. 1- Le lit, ça sert à dormir! Évitez les activités autres que le sommeil dans votre lit. Lire trop longtemps, travailler, écouter la télé, flâner le matin dans votre lit sont des habitudes qui empêchent votre cerveau d’associer votre lit au sommeil. Ainsi lorsque vous vous couchez, votre corps prend plus de temps à sécréter la mélatonine (hormone du sommeil) et par conséquent, vous restez éveillé plus longtemps. Et les câlins? Bien sûr que c’est permis! 2 – Attention aux siestes! Mai
